Наше персоналізоване планування харчування базується на детальному аналізі ваших фізичних параметрів, рівня активності, метаболізму та цілей. Ми враховуємо:

• Ваш вік, зріст, вагу та стать
• Рівень фізичної активності та тип тренувань
• Ваші цілі (нарощування м'язової маси, збільшення сили, підвищення витривалості)
• Харчові уподобання та обмеження
• Поточний раціон та режим харчування

На основі цих даних наша система розробляє оптимальний план харчування з точним розрахунком калорій та нутрієнтів.

Перші результати зазвичай помітні вже через 2-3 тижні дотримання плану харчування. Це може бути підвищення енергії, покращення сну та загального самопочуття. Суттєві зміни у м'язовій масі та структурі тіла стають помітними через 4-8 тижнів регулярного дотримання плану.

Важливо розуміти, що результати залежать від індивідуальних особливостей організму, початкового стану та дисципліни в дотриманні рекомендацій. Деякі наші клієнти відзначають збільшення м'язової маси до 3-4 кг протягом перших 2-3 місяців при поєднанні правильного харчування з регулярними тренуваннями.

Так, sorberithy адаптується до різних харчових обмежень і уподобань. Ми пропонуємо плани для:

• Вегетаріанців та веганів
• Людей з непереносимістю лактози або глютену
• Людей з харчовою алергією на певні продукти
• Прихильників безцукрової дієти
• Тих, хто дотримується кето, палео та інших типів харчування

При реєстрації ви можете вказати свої харчові обмеження, і система врахує їх при створенні вашого плану харчування, забезпечуючи необхідний баланс поживних речовин без заборонених для вас продуктів.

Базові плани харчування оновлюються щомісяця для врахування вашого прогресу та адаптації організму. Однак ми рекомендуємо проводити перегляд та коригування плану в таких випадках:

• Кожні 2-4 тижні на початковому етапі, коли ваше тіло активно адаптується до нового режиму харчування
• При зміні інтенсивності або типу фізичних навантажень
• При досягненні проміжних цілей, коли потрібно встановити нові
• При зміні сезону (сезонні продукти можуть вплинути на вибір інгредієнтів)

У тарифі "Преміум" ви отримуєте необмежений доступ до коригування вашого плану в будь-який час, а також регулярні консультації з нашими дієтологами.

Наш підхід базується на отриманні максимуму поживних речовин з натуральних продуктів. У більшості випадків добре збалансований раціон забезпечує всі необхідні нутрієнти для зміцнення м'язів.

Проте, у деяких ситуаціях дієтологи можуть рекомендувати певні добавки:

• Протеїнові добавки - для зручності досягнення денної норми білка при інтенсивних тренуваннях
• Комплекси вітамінів та мінералів - при виявленні дефіцитів або сезонної необхідності
• Креатин - для підвищення силових показників та м'язового росту
• Омега-3 жирні кислоти - для підтримки загального здоров'я та відновлення

Всі рекомендації щодо добавок надаються індивідуально, з урахуванням особливостей вашого організму та цілей, і не є обов'язковою частиною плану харчування.

Оплата відбувається щомісячно через автоматичне списання коштів з вашої картки. Ми підтримуємо більшість популярних способів оплати, включаючи кредитні картки, електронні платежі та банківські перекази.

Ви можете скасувати підписку в будь-який момент у вашому особистому кабінеті. Якщо ви скасуєте підписку:

• Доступ до послуг зберігається до кінця оплаченого періоду
• Автоматичне продовження на наступний місяць не відбудеться
• Ви завжди зможете відновити підписку пізніше

Ми також пропонуємо 14-денну гарантію повернення коштів, якщо ви не задоволені нашими послугами.